Jóga v těhotenství
Od září 2017 bych ráda otevřela nový kurz těhotenské jógy v Netolicích nebo Lhenicích. Pokud byste někdo věděl o nějakém vhodném prostoru, budu ráda, když mi dáte vědět. Děkuji.Těším se na společné sdílení ženské skupiny v tak nádherném a kouzelném období, jakém je těhotenství. Kurz se bude konat v odpoledních hodinách či podvečerních hodinách. Ráda otevřu i kurz v Prachaticích, pokud bude zájem.
Ukázky ásan těhotenské jógy
Gomukhásana - pozice kravské hlavy
Gomukhásana obnovuje rovnováhu ve statice páteře, prokrvuje orgány dutiny břišní, čímž podporuje trávicí trubici. Ulehčuje bederní části zad a regeneruje ji. V důsledku zaujímání této polohy se záda napřimují a hruď se rozšiřuje. Ásana má léčivé účinky na nemocné plíce, posiluje činnost plic,...
Badrásana - poloha trůnu
Blahodárně působí na svaly pánevního dna a celý urogenitální systém, dodává také žádoucí pružnosti kloubům stehen a kolen. V této pozici dochází k vyjímečnému protažení svalů a vaziva, což značně stimuluje proprioreceptory, které prostřednictvím vegetativních center v hypotalamu vyváženě povzbuzují...
Joni ásana
Pozice rozvíjí ženskost a přispívá k odstranění některých poruch menstruačního cyklu a poruch způsobených menopauzou. Odstraňuje sexuální potíže, zvyšuje objem přeměněné sexuální energie. Otevírá svadhistanačakru, umožňuje nám uvědomovat si zvlášť účinky různých stahů některých svalů dolní části...
Vadžrásana-diamantová poloha
Aktivuje centrum ádžňáčakry (třetí oko) a zároveň anahátačakry (duchovní srdce). Obě centra jsou při porodu důležitá. Schopnost soustředit se a mít otevřené srdce pomáhá hladšímu průběhu porodu. Tato ásana se může používat také na soustředění a meditaci.
Prasaritapadotanásana
Moje oblíbená ásana:-D cvičím ji stále i v 9.měsíci těhotenství. Aktivuje především múládhára čakru - kořenovou čakru, otevírá pánev a celou hýžďovou oblast.Ulevuje od křížových bolestí, protahuje a uvolňuje páteř, tonizuje míchu. Dále aktivuje také nižšší centra sahašrara čakry.